Membersihkan gigi secara profesional terasa seperti mengatur ulang kesehatan gigi Anda. Gigi Anda disikat, dikikis, dan dipoles dengan sempurna. Apakah mereka tetap seperti itu terserah Anda. Apa yang terjadi di rumah (pikirkan aturan Vegas) bisa sangat berbeda dengan apa yang terjadi di kantor dokter gigi. Tapi jangan menggertakkan gigi Anda di atasnya. Lihat tiga tip ini untuk meningkatkan permainan menyikat gigi dan meningkatkan kesehatan Anda dalam prosesnya.
1. Memahami insentif.
Setiap kali Anda makan atau minum sesuatu, sisa makanan atau residu dapat menempel di gigi dan gusi Anda. Puing-puing dan bakteri berubah menjadi film lengket yang disebut plak. Jika dibiarkan terlalu lama pada gigi, maka akan mengapur. Plak yang mengeras disebut kalkulus, dan tidak dapat dihilangkan dengan sikat gigi.
“Di dalam kalkulus terdapat bakteri yang melepaskan asam yang menyebabkan gigi berlubang, memecah enamel, dan terowongan di dalam gigi ke saraf dan tulang rahang, menyebabkan infeksi jika tidak ditangani. Dari sana, bakteri dapat berpindah ke bagian lain dari tubuh Anda, termasuk otak, jantung, dan paru-paru Anda,” kata Dr. TienJiang, seorang prostodontis di Departemen Kebijakan Kesehatan Mulut dan Epidemiologi di Harvard School of Dentistry.
Bakteri terkait plak juga dapat mengiritasi dan menginfeksi gusi, yang merusak jaringan gusi, ligamen yang menyatukan gigi, dan tulang rahang – yang mengakibatkan gigi tanggal.
Dengan mengingat semua itu, tidak mengherankan jika kesehatan gigi yang buruk terkait dengan kondisi kesehatan seperti tekanan darah tinggi, masalah jantung, diabetes, artritis reumatoid, osteoporosis, penyakit Alzheimer, dan pneumonia.
2. Pilih sikat gigi yang baik.
Pilihan sikat gigi yang memusingkan berkisar dari tongkat plastik sederhana dengan bulu hingga alat berteknologi tinggi dengan bulu yang berputar atau bergetar. Tapi coba tebak: “Bukan sikat giginya yang penting, tapi tekniknya,” kata Dr. Jiang. “Anda mungkin memiliki sikat yang melakukan semua pekerjaan untuk Anda. Tetapi jika Anda tidak memiliki teknik menyikat yang baik, plak Anda akan hilang, bahkan dengan sikat gigi elektrik.”
Jadi berhati-hatilah dengan janji pemasaran mewah yang menyarankan satu sikat gigi lebih baik dari yang lain. Sebaliknya, dia merekomendasikan:
Dapatkan sikat gigi yang Anda sukai dan akan digunakan secara teratur.
Baca Juga: Produsen terbaik dalam Jual Alat Rehabilitasi Medik
Pilih bulu berdasarkan kesehatan gusi Anda. “Jika Anda memiliki gusi sensitif, Anda membutuhkan bulu yang lembut dan tidak menyebabkan iritasi. Jika Anda tidak memiliki masalah gusi, tidak apa-apa menggunakan bulu yang keras,” kata Dr. Jiang.
Ganti sikat gigi Anda setiap beberapa bulan. “Sudah waktunya untuk sikat baru jika bulunya meregang dan tidak lagi lurus, atau gigi Anda tidak terasa bersih setelah Anda menyikat,” kata Dr. Jiang.
Bagaimana jika Anda menginginkan sikat gigi elektrik karena memegang sikat atau menyikat dengan teknik yang baik sulit bagi Anda, atau Anda hanya menikmati daya tarik sikat berteknologi tinggi yang menyenangkan untuk gadget? $5). “Cobalah untuk menguji pengaturan untuk melihat apakah Anda merasa nyaman dengannya, dan bawalah sikat gigi Anda ke kantor gigi jika Anda memiliki pertanyaan tentang cara menggunakannya,” katanya.
3. Gunakan teknik menyikat gigi yang benar.
Apa pun jenis sikat gigi yang Anda gunakan, Dr. Jiang menyarankan untuk menggunakan metode menyikat gigi dua kali sehari dan flossing sebelum atau sesudah setiap kali:
Sikat dengan pasta gigi berfluoride selama dua menit. Bagilah waktu antara gigi kiri atas, kanan atas, kiri bawah, dan kanan bawah — 30 detik per bagian.
Miringkan kuas. “Bulu sikat harus diarahkan ke gusi tempat mereka bertemu gigi, persimpangan tempat berkumpulnya plak dan kalkulus. Anda tidak ingin bulu sikat tegak lurus dengan gigi Anda, pada sudut 90 derajat, tetapi miring, pada sudut 45 -derajat sudut,” kata Dr. jiang.
Buat lingkaran dengan bulunya. “Putar bulunya bolak-balik dengan gerakan menyapu yang lembut untuk membantu mengangkat kotoran di garis gusi,” kata Dr. Jiang.
Sikat tanpa gangguan sehingga Anda dapat fokus pada teknik menyikat Anda.
Baca Juga: Salah satu Produsen Jual Alat Rehabilitasi Medik yang harus kamu kenal
Bersikaplah lembut. Jika Anda menekan terlalu banyak saat menyikat, Anda akan mengiritasi dan mungkin melukai gusi Anda. Sikat juga lidah Anda. Ini mengumpulkan banyak bakteri yang perlu dihilangkan.
Bilas mulut dan sikat. Bersihkan semua bekas pasta gigi dan sisa makanan.
Intip gusi Anda. Setelah selesai menyikat gigi, tarik bibir menjauh dari gigi untuk melihat apakah masih ada sisa makanan di sekitar gigi. Gusi Anda seharusnya tidak terlihat merah atau bengkak.
Tidak yakin Anda menyikat dengan cara yang benar? Dr Jiang menyarankan untuk berlatih tanpa pasta gigi. Saat Anda menggosokkan lidah ke gigi, semuanya akan terasa halus.
Temui ahli kesehatan gigi Anda untuk pembersihan setiap enam bulan, dan dokter gigi Anda setidaknya setahun sekali – bahkan jika kunjungan ini membuat Anda cemas. Dan jika Anda melihat ada masalah di antara kunjungan, hubungi tim dokter gigi. Tapi ingat: sebagian besar pekerjaan menjaga kebersihan gigi berasal dari kebiasaan rumah yang baik, bukan dari Kantor dokter gigi.